經濟艙症候群， 你以為只有搭飛機才會遇到嗎？ 馬上就要迎接過年的長假了，相信許多人一定會安排出國玩。 但你知道搭長途飛機可能會遇到「經濟艙症候群」嗎？ 嚴重的話，可能會致命唷！ 什麼是經濟艙症候群呢？ 經濟艙症候群又叫做「深層靜脈血栓炎」，主要是因為長時間維持久坐姿勢，加上機艙裡的空間較小，較難將雙腳伸直，造成下肢的血液循環不良，嚴重者會造成血栓。尤其飛行時間超過5小時，發生機率更高！ 通常下肢需要透過肌肉當幫浦，將血液打回心臟，但當我們在機艙裡長時間活動少時，血液回流較慢，且血液的濃稠度增加，輕微者可能會出現下肢腫脹麻木、下肢較為沈重、頭暈頭漲等症狀。當血栓跟著血液循環跑到心臟時，就會造成心肌梗塞，跑到腦部，就會引起腦中風，如果血栓跑到肺部，就會肺栓塞，導致呼吸困難、胸痛胸悶等症狀，這一定要趕快就醫，否則會有脆死的風險唷！ 經濟艙症候群的好發族群 長途旅行者 ： 長時間的飛行使得血液在身體中滯留，增加了深靜脈血栓形成的風險。 老年人 ： 年長者通常活動量較低，且可能患有其他健康問題，增加了血栓的風險。 肥胖者 ： 體重過重的人可能本身就有較高的深靜脈血栓形成風險，而長時間坐在狹窄的空間中可能使情況更加嚴重。 孕婦 ：在懷孕期間，隨著肚子逐漸擴大，可能會因為壓迫效應導致血液循環受阻，進而提高罹患血栓的風險。 有靜脈曲張病史、血栓病史 ：有病史者，發生機率高。 靜態久坐型態 職業的人 ： 那些平時大部分時間都是坐著工作的人，因為缺乏活動而出現症狀。 要如何預防呢？ 為了減少「經濟艙症候群」的症狀，我們可以採取一系列的預防措施。首先，定期活動休息非常重要，這包括站立、伸展和起身走動，有助於促進血液循環，避免坐在位置上過久。同時，保持足夠的水分攝取也是關鍵，避免脫水，有助於減少血液的黏稠度，進而減少血栓形成的風險。穿著寬鬆、不束縛的衣物，特別是長時間坐飛機時，有助於促進血液的流動。此外，考慮使用輕度壓力襪，以提升腿部的血液循環，減少靜脈壓力。避免過度飲酒和咖啡，以免造成脫水。最後，如果有其他健康狀況或風險因素，建議在飛行前諮詢醫生的建議，將有助於保障我們在飛行中的身體健康。 ⚠️此文章僅為衛教文章，無法完全取代醫療人員的專業評估， 若有其他相關問題，建議尋求專業物理治療師協助唷！ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰...