「內臟也有筋膜？」這是許多人聽到內臟筋膜時的反應。 沒錯！內臟也有筋膜！「內臟筋膜」顧名思義，就是在內臟的筋膜，內臟位在身體中樞且深層的位置，透過這些內臟筋膜懸吊以及支撐著內臟。拿蜘蛛網做比喻，內臟筋膜就像一張蜘蛛網，包覆並連接著我們的內臟器官（蟲蟲）（如下圖）。當某一部分的筋膜出現緊張或沾黏時，就像蜘蛛網某個節點被拉扯，會影響到其他區域的張力和功能。所以我們可以想像，如果沒有了內臟筋膜的支撐，我們的內臟會隨著地心引力往下掉，堆疊在身體腹腔的最下層。 內臟筋膜功能 內臟筋膜是人體筋膜系統中重要的一環，由緻密的結締組織所組成。內臟筋膜包覆在內臟的外層，所以最重要的功能就是保護以及支撐內臟，也固定內臟在正確的位置，避免因為我們的活動讓內臟產生太多的位移。 同時，內臟筋膜富含液體，這些液體能減少器官之間因運動而產生的摩擦。人體每天都需要進食和呼吸來獲取養分和氧氣，我們的消化系統和呼吸系統頻繁的工作，消化食物腸胃道蠕動以及呼吸時肺臟膨脹與收縮，好在內臟筋膜可以減少摩擦和促進潤滑，確保內臟的運動順暢。 內臟筋膜位在身體中樞，與全身的深層筋膜以及肌肉神經相連，形成一個統一的肌肉筋膜網絡。這個網絡能將機械張力從身體的一個區域傳遞到另一個區域，協助維持整體的結構平衡和穩定性。 舉例來說，呼吸時的橫隔膜與腹膜、腸繫膜以及腸胃道韌帶相連，當橫隔膜動作時，除了調節呼吸之外，也會調節我們的消化系統。另外，頸部肌肉通過深層的椎前筋膜和氣管食道筋膜與胸部筋膜相連，因此，頸椎的姿勢和動作會影響筋膜的張力及食道的穩定性，進而對吞嚥功能產生影響。 這些例子讓我們知道身體上神經肌肉與內臟筋膜之間的連結，不僅提供機械支撐，還在運動、力學傳遞及內臟功能中發揮關鍵作用。 內臟筋膜受限時 我們可以用下圖來解釋內臟筋膜受限時的狀態。一個很好的類比是我們穿了一件相對緊身的衣服，將衣服上的某個區塊扭成一個結，我們會看到並感覺到從右下腹一直向上到左肩的拉力，那個扭結就像是受限的內臟筋膜，而產生的張力會影響到身體的其他部位。這樣的狀態其實常常發生在我們的內臟。 內臟筋膜受限的原因 內臟筋膜受限（俗稱內臟筋膜緊繃）是指內臟筋膜變得僵硬、緊繃或是無法正常滑動，可能會影響內臟功能和整體的身體狀態。受限的原因可能涉及多方面的因素，從生活習慣、解剖結構、壓力、手術到疾病等皆會影響，以下是內臟筋膜受限的常見原因： 🔷不良姿勢：現...