經濟艙症候群，
你以為只有搭飛機才會遇到嗎？
馬上就要迎接過年的長假了，相信許多人一定會安排出國玩。
但你知道搭長途飛機可能會遇到「經濟艙症候群」嗎？
嚴重的話，可能會致命唷！
什麼是經濟艙症候群呢？
經濟艙症候群又叫做「深層靜脈血栓炎」，主要是因為長時間維持久坐姿勢，加上機艙裡的空間較小，較難將雙腳伸直，造成下肢的血液循環不良，嚴重者會造成血栓。尤其飛行時間超過5小時，發生機率更高！
通常下肢需要透過肌肉當幫浦，將血液打回心臟，但當我們在機艙裡長時間活動少時，血液回流較慢，且血液的濃稠度增加，輕微者可能會出現下肢腫脹麻木、下肢較為沈重、頭暈頭漲等症狀。當血栓跟著血液循環跑到心臟時，就會造成心肌梗塞，跑到腦部，就會引起腦中風，如果血栓跑到肺部，就會肺栓塞，導致呼吸困難、胸痛胸悶等症狀，這一定要趕快就醫，否則會有脆死的風險唷！
經濟艙症候群的好發族群
- 長途旅行者： 長時間的飛行使得血液在身體中滯留，增加了深靜脈血栓形成的風險。老年人： 年長者通常活動量較低，且可能患有其他健康問題，增加了血栓的風險。肥胖者： 體重過重的人可能本身就有較高的深靜脈血栓形成風險，而長時間坐在狹窄的空間中可能使情況更加嚴重。孕婦：在懷孕期間，隨著肚子逐漸擴大，可能會因為壓迫效應導致血液循環受阻，進而提高罹患血栓的風險。有靜脈曲張病史、血栓病史：有病史者，發生機率高。靜態久坐型態職業的人： 那些平時大部分時間都是坐著工作的人，因為缺乏活動而出現症狀。
要如何預防呢？
為了減少「經濟艙症候群」的症狀，我們可以採取一系列的預防措施。首先，定期活動休息非常重要，這包括站立、伸展和起身走動，有助於促進血液循環，避免坐在位置上過久。同時，保持足夠的水分攝取也是關鍵，避免脫水，有助於減少血液的黏稠度，進而減少血栓形成的風險。穿著寬鬆、不束縛的衣物，特別是長時間坐飛機時，有助於促進血液的流動。此外，考慮使用輕度壓力襪，以提升腿部的血液循環，減少靜脈壓力。避免過度飲酒和咖啡，以免造成脫水。最後，如果有其他健康狀況或風險因素，建議在飛行前諮詢醫生的建議，將有助於保障我們在飛行中的身體健康。
⚠️此文章僅為衛教文章，無法完全取代醫療人員的專業評估，
若有其他相關問題，建議尋求專業物理治療師協助唷！
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特別趕在過年前跟各位分享「經濟艙症候群」，過年假期長，聽到許多人搭長途飛機出國放鬆，也有些人會反應搭飛機時，腳都會腫腫的，所以提醒各位要做好預防措施唷！免得到國外後，身體不舒服，得不償失！
另外過年期間，相信也會很多人都會卯起來打麻將，記得打一圈就起來活動一下唷！避免久坐造成下肢腫脹唷！
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